風邪を引くと、なぜ水分不足になりやすいのでしょうか？ 
「汗をそんなにかいていないのに…」と思われがちですが、実は体の中では想像以上に水分が使われています。 
まずは発熱。体温が1℃上がると基礎代謝は約10〜13％上昇するといわれ、その分エネルギーと一緒に水分も消費されます。
さらに熱を逃がすために汗をかきます。
そして意外と見落とされるのが呼吸です。
風邪で鼻が詰まると口呼吸になりやすく、呼吸のたびに水分は水蒸気として体外へ。
発熱時は呼吸数も増えるため、気づかないうちに失われる量が増えていきます。 
加えて、
・鼻水や痰
・下痢や嘔吐（ある場合）
・食欲低下による水分摂取不足

つまり「出ていく量が増え、入る量が減る」状態になりやすいのが風邪なんです。 
那覇でリラクゼーションの施術に携わっていると、風邪明けのお客様から「むくみが抜けない」「だるさが残る」とご相談をいただくことがあります。
これは単なる疲労だけでなく、水分バランスの乱れや巡りの低下が関係している場合もあります。

まずはこまめな水分補給を心がけてみてください。
体が整う土台は、実はとてもシンプルです。

　　

「最近、なんだか疲れやすくなった気がする。」
「前より回復に時間がかかるような気がする。」

そんなふうに感じたとき、
つい「歳のせいかな」と考えてしまうことは、誰にでもあると思います。

でも実際には、
年齢そのものよりも、日々の積み重なった習慣が影響していることも少なくありません。

例えば、
座っている時間が長くなっていたり、
同じ姿勢でスマホやパソコンを見る時間が増えていたり。
忙しさの中で、身体を動かすタイミングが減っていることもあります。

身体はとても正直で、
無理が続くと「だるさ」や「重さ」といった形でサインを出してきます。
それは弱っているわけではなく、
「ちょっと休ませてほしい」「少し動かしてほしい」という合図のようなものです。

もし最近、
疲れが抜けにくいなと感じているなら、
いきなり何かを変えなくても大丈夫です。

まずは、
「今日はどんな姿勢が多かったかな」
「身体、少し固まっていないかな」
そんなふうに、気にかけてみるだけでも十分です。

「歳のせい」と決めつける前に、
身体が出しているサインに、
ほんの少し目を向けてみてもいいのかもしれません。

こんにちは！本日１月９日は『一休さんの日』となっており、クイズの日となっている様です(^^)

面白いですね(^^)
『１』と『９』といえば、
当店の住所も
▶︎那覇市松山1-19-19
当店の電話番号も
▶︎098-943-1619
となっており、『１』と『９』が凄く多いので
私にとってもウキウキする数字です

本日の那覇は久しぶりの晴天でスッキリする気分でウキウキです^_^

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ここでお知らせ(^^)
２月から予約システムが変わります^ ^

Googleビジネスで
ほぐし堂ゆいを検索してもらえたら予約ボタンが出てくるのでスムーズに予約できる様になり、
おすすめのコースなどもわかりやすくなります^ ^

まだ準備中なのですが
随時、進捗状況をのせていくのでみていてくれたら嬉しいです^_^

令和8年、今日から仕事始めの方もたくさんいると思いますが皆さんどうお過ごしですか？

ほぐし堂ゆいは今年はお正月の暴飲暴食を防ぎたかったので２日から営業してまして
今日も那覇で皆様をお待ちしていました*ˊᵕˋ*

さて、楽しいお正月さながら
たくさん食べちゃった方必見！

そんな方にオススメなのがほぐし堂ゆいの
『腹部インナーマッスルほぐし』

お腹の筋肉は内臓を保護するとともに
体幹を支える大事な役割りがあります

お腹の筋肉をきちんと使えてないと腰の筋肉に頼りっぱなしになっちゃうことで腰痛を引き起こしたり、
腹部の張り、反り腰を引き起こしてしまいます。

そして、体の中心にうまく力が入らない事で
お尻や背中、他のところが力んでしまい、姿勢も悪くなってしまいます………


そんな時には
『腹部インナーマッスルほぐし』

お腹なので、ゆっくりじっくり呼吸に合わせて優しくほぐしていきます。
受けてるとだんだんお腹に血液が回るような、ポカポカあたたかい感じがしてくると思います*ˊᵕˋ*

受けてくれたお客様の中では、
眠りの質がよくなった、翌日の便通が良くなった等
自律神経や内臓の働きも良くなったとの口コミも頂いています(^^)

新しい年の始まりはリラクゼーションサロンほぐし堂ゆいで体をリフレッシュして
元気に頑張っていきましょう٩( ⸝⸝´꒳`⸝⸝) 人( ⸝⸝´꒳`⸝⸝)و

皆様！新年あけましておめでとうございます。 
ほぐし堂ゆい無事には２周年を迎え、めでたい気持ちの中の新年となりました( . ̫.) (.ˬ. ) 
さて、本日1月2日は｢初夢の日｣となります
皆さんはどんな夢を見ましたか？ 
私は残念ながら富士山の夢も鷹の夢も茄子の夢も見ることができず……
また来年に期待しようと思っていますꕥ(`･_･´;) 

本日の沖縄は日中気温が15度と、とても寒く、風と少しの雨で少し風邪を引かないかが心配になる気温です。皆さも風邪には気をつけて、いい新年をお過ごし下さい(˶'ᵕ'˶ )‪︎