ほぐし堂ゆいの店舗の後ろ。
なーんにもなくて
殺風景でしたが
可愛い可愛いハイビスカスを見つけてしまいまして
ついつい買っちゃいました( *˙0˙*)

色とりどりの種類を選んでいたらいつのまにか6つも選んでしまっていて
今日はさんさんと輝くお日様の下
ガーデニングを楽しんじゃいました⸜( ˶'ᵕ'˶)⸝

ほぐし堂ゆいの店舗は古くて
ちょっと近寄りがたい(*_*)
でもきっとお花達のお陰で少しはキラキラして見えてくれるかもです*ˊᵕˋ* *ˊᵕˋ*

今日はとりあえず植え替えが終わったので今後は元気にすくすく大きく育てるのを頑張ります( *˙0˙*)( *˙0˙*)

お花さん達 早くおおきくなーれ(*ˊᗜˋ*)♡　

空（大気）には、想像以上にたくさんの水分が含まれています。

🌏 地球全体の空に含まれる水の量

地球の大気中に含まれている水蒸気の総量は…

👉 約12,900立方キロメートル（km³）

と言われています。

これは重さにすると、

👉 約12兆トン

もの水が、常に空の中に存在している計算になります。

🏞 どのくらい多いのかイメージすると…

・地球上の川に流れている水の量より多い
・でも、海の水全体の約0.001％ほどしかない

つまり、

海に比べれば少ないけど、空としてはかなり多い量なんです。

💨 じゃあ、私たちの頭の上にはどれくらい？

もし空にある水分を全部ぎゅっと集めて地面に落としたら、

👉 地球全体に約2.5cmの雨が降る量

になります。

意外と「そんなもん？」と思うかもしれませんが、
地球全体で均等に2.5cmなので、実際はかなりの量です。

☁ しかもこれは“常に入れ替わっている”

空の水分は、

蒸発して

雲になり

雨になり

また蒸発する

という循環を、約9〜10日で一周しています。

つまり、
今空にある水分は、1週間ちょっと前には海や川やあなたの体の中にあったかもしれない、ということです。

空って、ただの空気じゃないんですね。

見えないけれど、
ちゃんと水があって、巡っていて、支えている。

なんだか体の循環と少し似ていますね☺️

風邪を引くと、なぜ水分不足になりやすいのでしょうか？ 
「汗をそんなにかいていないのに…」と思われがちですが、実は体の中では想像以上に水分が使われています。 
まずは発熱。体温が1℃上がると基礎代謝は約10〜13％上昇するといわれ、その分エネルギーと一緒に水分も消費されます。
さらに熱を逃がすために汗をかきます。
そして意外と見落とされるのが呼吸です。
風邪で鼻が詰まると口呼吸になりやすく、呼吸のたびに水分は水蒸気として体外へ。
発熱時は呼吸数も増えるため、気づかないうちに失われる量が増えていきます。 
加えて、
・鼻水や痰
・下痢や嘔吐（ある場合）
・食欲低下による水分摂取不足

つまり「出ていく量が増え、入る量が減る」状態になりやすいのが風邪なんです。 
那覇でリラクゼーションの施術に携わっていると、風邪明けのお客様から「むくみが抜けない」「だるさが残る」とご相談をいただくことがあります。
これは単なる疲労だけでなく、水分バランスの乱れや巡りの低下が関係している場合もあります。

まずはこまめな水分補給を心がけてみてください。
体が整う土台は、実はとてもシンプルです。

　　

「最近、なんだか疲れやすくなった気がする。」
「前より回復に時間がかかるような気がする。」

そんなふうに感じたとき、
つい「歳のせいかな」と考えてしまうことは、誰にでもあると思います。

でも実際には、
年齢そのものよりも、日々の積み重なった習慣が影響していることも少なくありません。

例えば、
座っている時間が長くなっていたり、
同じ姿勢でスマホやパソコンを見る時間が増えていたり。
忙しさの中で、身体を動かすタイミングが減っていることもあります。

身体はとても正直で、
無理が続くと「だるさ」や「重さ」といった形でサインを出してきます。
それは弱っているわけではなく、
「ちょっと休ませてほしい」「少し動かしてほしい」という合図のようなものです。

もし最近、
疲れが抜けにくいなと感じているなら、
いきなり何かを変えなくても大丈夫です。

まずは、
「今日はどんな姿勢が多かったかな」
「身体、少し固まっていないかな」
そんなふうに、気にかけてみるだけでも十分です。

「歳のせい」と決めつける前に、
身体が出しているサインに、
ほんの少し目を向けてみてもいいのかもしれません。