④背中まるめ

こちらのストレッチは棘上筋の他にも菱形筋や棘下筋にも効果があります。

10秒を５セット行いましょう^_^

　

③背中で握手

背中の棘上筋と胸の大胸筋を同時にストレッチできます。10秒を５回繰り返しましょう

　

①後方腕組み

腕を後ろへ引っ張ることによって棘上筋のストレッチを行います。
10秒を５セット行いましょう^_^


文字の下に画像を貼り付けて起きますね！
是非是非やってみてください^_^



 最近では口コミを聞いて来てくれるお客様も増え、とても嬉しくおもいます！

那覇でリラクゼーションといえば

ほぐし堂ゆい！とオススメしてもらえるの人気店にするのが目標で

みなさまにたくさん喜んでもらえるように

日々励んでおります٩( 'ω' )و

本日も12時〜25時

那覇市松山で皆様のお越しをお待ちしております(^^)

こんにちは！ほぐし堂ゆいの泉川です^ ^

本日は肩こりの原因のひとつ、棘上筋についてお話しします(^^)

棘上筋は簡単に説明すると

右手で左肩を掴んだ時に指先にあたる部分にあります。

詳しくいうと肩甲骨の上の方、肩甲棘のうえについています。

きちんとした場所を示すと

肩甲骨の肩甲棘、棘上窩の内側2/3と肩甲棘上面

から

上腕骨大結節上面と肩甲上腕関節の関節包に付着しています。

支配神経はC5〜C6の肩甲上神経で

動きは肩の外転です。

その他にも役割があって、肩甲上腕関節の下方の固定性と上腕骨の「転がり」と「滑り」を担います。

この部分が弱くなったり、硬くなったりすると肩の安定性が乏しくなり、炎症を引き起こしてしまいます。

この炎症を「インピンジメント症候群」とよびます。

肩こりを訴える方のほとんどがこちらの棘上筋に硬さがあります。右肩で左肩を握る様にさわると指先に当たる部分に硬いコリの様なものが触れます。

これが棘上筋のコリで

棘上筋が硬くなることで次の症状が起きる事も予想されます。

１、インピンジメント症候群

２、亜脱臼

３、肩板損傷

４、肩関節周囲炎

棘上筋は肩峰や烏口肩峰靱帯などの解剖学的ストレスを受けやすい筋でもあり、

結髪動作や結帯動作に伴う痛みをひきおこします

インピンジメント症候群においては悪化しすぎると痛みで寝返りもうてなかったり、場合によっては寝ることでさえも困難になったりします。

要因については棘上筋だけではない。ともいわれていますが、ここではわかりやすく、棘上筋に焦点をあてて説明をしております。

たくさんの方のご来店、お待ちしています☆

本日も12時〜25時

那覇市松山で皆様のお越しをお待ちしております(^^)

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